仕事の悩み

メンタルが弱い人の仕事が続かない3つの原因と対処法【今すぐ解決】

後輩ねこ
後輩ねこ
メンタルが弱くて仕事が続かない…。
後輩ねこ
後輩ねこ
これって私の甘えなのかな…?

安心してください、決して甘えなどではありません。

メンタルが弱い、というのは必ずしも悪いことではありませんし、

むしろ、メンタルが弱いからこその強みもあります。

本記事のまとめ
  • メンタルが弱く仕事が続かない原因
  • 仕事を続けられる方法
  • メンタルが弱い人の強み
  • メンタルが弱い人に向いてる仕事
後輩ねこ
後輩ねこ
メンタルが弱い、ってかなりのデメリットだと思うんですけど…。
TON
TON
いやいや、むしろそんな人だからこそ持ち合わせる強さもあるんだよ!
この記事を読めば、きっと自分に自信が持てるはずだよ!

メンタルが弱い人の仕事が続かない3つの原因

メンタル 弱い 仕事 続かない

まずは、メンタルが弱い人は、なぜ仕事が続かないのかを見ていきましょう。

主な原因として以下の3つがあります。

  • 自信がない
  • 他人からの評価に敏感すぎる
  • 完璧主義すぎる
  • すぐに結果を出そうとする
TON
TON
当てはまるようでしたら本記事は参考になると思います!

自信がない

自信がないと様々なことに悪影響を及ぼし、仕事が続かなくなります。

この「自信がない」、というのは「自己肯定感がない」と言い換えても良いかもしれません。

自分を認めてあげることができなければ、何をしても満たされずに悪い方にばかり物事を考えてしまいます。

誰でもするようなケアレスミスでも、

後輩ねこ
後輩ねこ
こんな初歩的な失敗をするなんて、私はどうしようもない人間だなぁ…。

って感じで、必要以上に自分を責めてしまうのです。

そして、自信を無くして仕事を辞めてしまいます。

TON
TON
自分を肯定できないのって、この世で一番辛いことだと思います…。

他人からの評価に敏感すぎる

他人からの評価に敏感すぎるのも、仕事が続かない原因です。

世の中には、悪意を持って他人を不当に糾弾する輩もいます。

自分勝手な他人の言葉を真に受けて、

後輩ねこ
後輩ねこ
私が悪いのかも…?

って感じで、「他人からの評価=自分の価値」と思い込んでしまって、仕事を続ける自信を無くしてしまうのですね。

TON
TON
参考にすべき意見と、そうでない意見を区別するのが大事です!

完璧主義すぎる

完璧主義すぎるのも、仕事が続かない原因の一つです。

後輩ねこ
後輩ねこ
でも、完璧主義って良い意味な気がしますよ?

って思うかもしれません。

しかし、なれない仕事などであれば、いきなり100%満足できる結果を出すのは難しいです。

天才でもなければ、ミスをして反省して改善を繰り返してやっと満足できるような成果を出すことができます。

完璧主義すぎると、その最初のミスですぐにやる気を失って仕事を辞めてしまうのです。

TON
TON
失敗は成功の母、っていう言葉もあるくらいです。
TON
TON
実際に、世の中の成功者たちは失敗に対してポジティブな意見を持っています。

ここまで仕事が続かない原因を解説してきましたが、

もしかしたら精神的な病気のせいでメンタルが弱くなっているのかもしれません。

昨今の日本は、かなりのストレス社会ですので以下のサイトで当てはまる症状がないか確認するのをおすすめします。

>>こころの病気を知る|厚生労働省

メンタルが弱くても仕事を続けられる方法【実体験から解説】

メンタル 弱い 仕事 続かない

私も昔はメンタルが弱く、仕事が続かない人間でした。

TON
TON
コンビニのバイトですら満足にできず、年下の先輩と自分を比べて落ち込んでいたものです。

ですが、色々な人の話を聞いたり、本を読む中でこれから紹介する方法を実践したおかげで改善できるようになりました。

ぜひあなたも、以下の3つの方法を試してみてください。

  • 自分と他人に期待しない
  • 50点の成果を目指す
  • 職場環境の良い会社に転職する

自分と他人に期待しない

メンタルの弱さを克服する方法の一つ目は、

自分と他人の両方に期待しない、ということです。

後輩ねこ
後輩ねこ
他人に期待しない、ってのは分かりますが自分にもですか?

メンタルの弱さは、理想と現実のギャップによるものがほとんどです。

「もっと頑張らなければ、結果を出さなければ…!」

と、奮起するけれど上手くいかずに凹む。

これくらい当たり前にできなければ情けない、っていう感情が高いほどダメだったときのダメージは大きくなります。

ですから、理想と現実のギャップに苦しまないためには、

最初に自分が越えるべきハードルを思いっきり下げれば良いのです。

例えば、

TON
TON
とりあえず最初の一回だけ出勤すれば合格。
元気よくあいさつできればもう100点満点。

ってくらいの気持ちでいるようにしましょう。

TON
TON
実際、私はこの考えにかなり救われました。

ちなみに、このような考えはアドラー心理学がもとになっています。

下記で紹介している書籍は、マンガで分かりやすく解説しているのでかなりオススメです。

まんが! 100分de名著 アドラーの教え 『人生の意味の心理学』を読む (まんが!100分de名著)

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50点の成果を目指す

仕事を続けるためには、50点の成果を目指すようにしましょう。

挫折する方の多くは、いきなり90点や100点を目指そうとします。

しかし、そんな高得点は入社して5年、10年くらいの実績がないと無理です。

とりあえず指示されたタスクを完了させる、それだけで十分。

結果の良し悪しは気にしなくてOKです。

そこで上司や先輩から指摘があっても、ただ反省して改善するだけ。

TON
TON
いいですか、自分を責めるのではなく反省するだけです。

そして、次に同じような仕事を割り振られたら60点を目指して少しずつ改善していきましょう。

職場環境の良い会社に転職する

メンタルが弱くとも仕事が続くようにするには、職場環境の良い会社に転職するようにしましょう。

理由として、メンタルの弱い人は「失敗を許容してくれる職場」でないと心が折れてしまうからです。

後輩ねこ
後輩ねこ
確かに、ちょっとしたミスで怒鳴られるメンタルがポッキリ折れます…。

ちなみに、職場環境のいい会社を見つけるコツとして「離職率」に注意するのがいいです。

以下の転職サイトで離職率の低い会社を条件に検索できるので試してみてください。

TON
TON
上記サイトで職務経歴書まで登録すれば、クオリティの高い自己分析ツールも利用できるのであわせて活用しましょう。

メンタルが弱く仕事を続けられない人の強み

メンタル 弱い 仕事 続かない

メンタルが弱い、ということは必ずしもデメリットな訳ではありません。

あなたが自分に自信を持てるように、メンタルが弱い人の強みを紹介していきます。

主な強みは以下の通りです。

  • 相手の感情に敏感である
  • 柔軟な発想ができる
  • 他人に優しくできる
TON
TON
デメリットとメリットは表裏一体です!

相手の感情に敏感である

メンタルが弱い人の強みの一つ目は、相手の感情に敏感であることです。

後輩ねこ
後輩ねこ
相手の感情に敏感だと何かいいことあるんですか?

相手の感情に敏感であるということは、相手のニーズが分かるということ。

例えば、広告を宣伝して集客するためには、お客さんのニーズを知る必要があります。

そんなときに、顧客のニーズを完璧に理解できる社員がいれば、もう企業としては最高の人材なんですよね。

普段の仕事でも、上司のサポートや部下の手助けなども、感情への敏感さが役立ちます。

TON
TON
相手のニーズを知ることは様々な場面でメリットありまくりですよ!

柔軟な発想ができる

柔軟な発想ができるのも、メンタルが弱い人の強みの一つです。

メンタルが強い人は基本的に意思も強く、融通が利かないことがよくあります。

一方で、メンタルが弱い人は優柔不断で、様々な意見を取り入れる器を持っているのです。

ですから、固定観念に囚われずに柔軟で新しい発想ができる、ということ。

TON
TON
クリエイティブな人ってメンタル弱い人も多いですからね。

他人に優しくできる

他人に優しくできるのも、メンタルが弱い人の強みの一つです。

メンタルが弱い人は、人いちばい傷つきやすい。

しかし、それゆえに痛みや辛さを理解しています。

ですから、相手の立場になって考えられる能力を持っているということです。

メンタルが弱くとも心が優しい人がチームに一人でもいると、円滑な人間関係を構築する手助けになるでしょう。

TON
TON
チームのまとめ役的なポジションですね!

メンタルが弱い人に向いている仕事

メンタル 弱い 仕事 続かない

では、メンタルが弱い人はどのような仕事に向いているのかを解説します。

先ほど紹介した強みを活かせる仕事をピックアップ。

もし今の仕事が辛くて、転職を考えているのなら参考にしてみてください。

以下がメンタル弱い人におすすめの仕事です。

  • クリエイティブな仕事
  • 人を助ける仕事
  • 主に動植物と関わる仕事
  • 公務員
TON
TON
一つひとつ解説していきます!

クリエイティブな仕事

メンタルが弱い人に向いてる仕事の一つ目は、クリエイティブな仕事です。

柔軟な発想力により、きっとあなたにしか作り出せない作品を生み出せるでしょう。

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  • Webライター
  • 作家
  • ゲームクリエイター
  • カメラマン
  • 動画編集・制作

最近では、Youtubeなどの配信サイトや各種SNSの発達により、自分の持ち味を活かせる場所が増えています。

成果が出るまでは試行錯誤の繰り返しで難しいですが、やりたいことが仕事になると無敵になれるでしょう。

TON
TON
私も何だかんだでWebライターに落ち着きましたね。

人を助ける仕事

2つ目は、人を助ける仕事です。

メンタルが弱く、辛さを知っているのであれば、その分他の人を助けることができます。

人を助ける仕事
  • 看護師
  • 介護士
  • 保育士
  • 心理カウンセラー
  • 放射線技師

あなたがこれまで培ってきた辛い経験は決して無駄ではありません。

そのおかげで誰かを助けられる素晴らしい仕事の役に立ちます。

TON
TON
誰かに感謝されるって意外と心地いいものですよ。

主に動植物と関わる仕事

動植物と関わる仕事も、向いている仕事の一つです。

人間関係が苦手な代わりに、動植物に愛情を注ぐのもいいかもしれません。

動植物に関わる仕事
  • 動物園スタッフ
  • 農業
  • トリマー
  • 花屋
  • ペットショップ店員
  • 盲導犬訓練士

動植物と触れ合うことで心身が休まり、メンタルも安定します。

TON
TON
動植物と触れ合って癒やされるのもいいかもしれません。

公務員

メンタルが弱い方は、公務員もオススメできます。

公務員のいいところは福利厚生がしっかりしているところ。

メンタルに不調をきたして、やむなく休職する場合でも公務員なら安心して休むことができます。

TON
TON
何だかんだで安定した仕事は無難ですね。

メンタルが弱い、仕事が続かない人のよくある疑問を解消

メンタル 弱い 仕事 続かない

メンタルが弱い人が、よく抱えがちな疑問や不安を解消します。

当てはまる悩みがあったら、ぜひ参考にしてみてください。

  • メンタルが弱い人は「ずるい」のか?
  • メンタルが弱い人は「甘え」ているのか?
  • メンタルが弱い人は「わがまま」なのか?

メンタルが弱い人は「ずるい」のか?

メンタルが弱いは、別にずるくありません。

ずるいと思っている人はおそらく、

「わざとメンタルが弱いふりをして同情を買っている」

と思っているのでしょう。

しかし、メンタルが弱い本人からしたらふざけた話です。

TON
TON
本人がどれだけ苦しくて辛いのかを考えないんですかね…。

ですから、別にあなたはずるくないし、気にしなくてOKです。

メンタルが弱い人は「甘え」ているのか?

メンタルが弱い人は、甘えているわけではありません。

甘えだと決めつけている人はおそらく、

自分を基準に物事を考えてる自己中心的な方でしょう。

そもそも、どれだけ辛いかなんて本人にしか分かりません。

それなのに、一方的に甘えだと判断するなんて心が冷たすぎますね。

メンタルが弱い人は「わがまま」なのか?

メンタルが弱いからといって、わがままなわけでありません。

わがまま、というのは正当な理由もなく自分の主張を押し付けることです。

メンタルが弱く、精神的に体調を崩しやすいのなら、休んだり退職するのは普通のこと。

仕事と自分の人生どちらが重要なのかを考えたら答えは決まっています。

メンタルが弱い、仕事が続かないときでも諦めないで!

メンタル 弱い 仕事 続かない

メンタルが弱く、仕事が続かない最も大きな原因が自信のなさからくるものでしょう。

自信をつけるのに手っ取り早い方法は、自分の価値を知ることです。

一度だけで試して欲しいのですが、下記の転職サイトに登録してみてください。

無料で自己分析ツールを使えるほか、職務経歴書を登録しておくと、

色々な企業からオファーが届くようになります。

オファーが届くということは、「あなたを必要としている企業がある」、ということです。

必要とされていることが分かれば、あとは勝手に自信が湧いてきます。

TON
TON
自信が身につくと、マジで無敵になれます。
TON
TON
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
TON
TON
本記事を参考に、あなたの苦しみが少しでも解消するのを祈っております。
ABOUT ME
TON
こんにちは、TONです。 数年前まで家畜をしていました。 今は、ブログを書いて毎月のエサ代くらいは稼げています。 過去の経験を通してすこしでもみなさんの力になりたくてブログをしています。

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