仕事の悩み

「明日が怖い、眠れないほど仕事が怖い」現状を変える4つのステップ

明日 が 怖い 仕事

明日が怖い、仕事に行くのが怖い。
眠ったらまた仕事に行く朝が来る。

仕事は少なくとも週5日、仕事が辛いと1週間のほとんどは辛くて苦しいものになってしまいます。

では、現状を変えるためにどうすればいいか。

今の仕事を辞めるしかありません。

とはいっても、そう簡単に辞められない事情があるのでしょう。

家庭、家族、親、生活など。

原因となるものは色々とあるでしょう。

しかし、「毎日仕事に行くのが怖い」ほど心がすり減っているのならば、もう辞める以外の方法では何も解決しません。

私も、昔の職場でうつ病で休職した経験があるのでよくわかります。

正常な判断などできないのです。

この記事ではうつ病一歩手前、いえ既にうつ病になってしまっているあなたの問題を解決できるように説得を試みます。

前置きが長くなりましたが、なるべく簡潔に本文を書くつもりなので、どうかもう少しお付き合いください。

TON
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流し読みでもいいので、少しだけ読んでみてください。

「明日が来るのが怖いほど仕事が辛い」は、限界のサイン

明日 が 怖い 仕事

次の日の仕事に脅えて眠れないのは正常な状態ではありません。

きっと、大切な人やかけがえのない物のために今まで頑張ったのだと思います。

あなたはすごいです。

そこまで何かのために努力できる人は、多くはいません。

だからこそ、今は休んで欲しいのです。

あなたのような素晴らしい人が、これ以上苦しむ世の中なんて悲しすぎます。

何より優先すべきはあなた自身

あなたがこの世で一番優先すべきは何か。

それはあなたです。

これはキレイ事などではありません。

あなたが頑張らなければならない原因はハッキリとは分かりません。

ですが、その大事なものを守るためには、まずはあなたが正常で健康でなくてはなりません。

辛い現状を変える4つのステップ

明日 が 怖い 仕事

では、これからあなたが目指すべき4つのステップを解説します。

1.自分はもう限界だと認識する

まずは、自らの現状を正しく認識してください。

夜も眠れないほど仕事が怖い

これは、もう仕事をできるコンディションではありません。

自分では、「まだ大丈夫。」と思っているかもしれませんが、もう危険信号が灯っている状態です。

嘘だと思うのなら、心療内科に行ってみてください。

きっとうつ病だと診断されます。

2.今の会社を休職、退職すると決意する

現状を確認できたら、休職か退職を絶対すると決断してください。

休職というと、「会社に迷惑をかけるかもしれない…。」なんて考えるかもしれません。

今のあなたを、そんな状態にしたのはその会社です。

あなたが気後れする必要は全くありません。

休職するのであれば、すぐにでも心療内科に行きましょう。

まずは、下記のサイトで簡易的な診断ができるのでやってみましょう。
>>ユビーAI診断

3.休職、退職した後のことは考えないようにする

とはいっても、先のことを考えると中々決断はできませんよね。

ですが、これまで述べたように今のあなたは正常な判断ができないのです。

そんな状態では、先のことはおろか、先のことなんて考えられるわけがありません。

休職するのであれば、加入している社会保険から傷病保険を受給できます。

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退職するのであれば、失業保険があるので、ある程度は療養できる期間があります。

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4.休職、退職を実行する

いざ実行しようとしても、横槍が入るかもしれません。

職場の上司は退職をしないように説得してくるでしょうし、何も知らない人は「もう少し頑張ったら?」なんて気楽なことを言ってくるかもしれません。

そんな戯言は無視してください。

もし、しつこいようだったら、「じゃあ、アンタは俺の将来に責任を持てるのか?一生面倒見るのか?」と言ってみてください。

100%何も言えません。

他人の苦しみを軽々しく扱うような人にろくな人はいません。

落ち着いたらこれからのことを考えよう

明日 が 怖い 仕事

しばらく療養して、平常心を取り戻せたらゆっくりとこれからのことを考えましょう。
焦らなくてもいいです。
このストレス社会では、社会人でも一時療養している人は珍しくありません。

どんな生き方をしたいのか

以前の職場で経験した苦しみをもとに、これからどんな生活をしたいのか考えましょう。

今は、組織に属さずとも色々な働き方、稼ぎ方があります。

参考にするサイトの一例としてこちらを置いておきます。

流し読みするだけでも、選択肢の豊富さに驚くと思うのでぜひどうぞ。
>>【2021年】これから需要が高まるフリーランスの仕事・職種20選

そのために必要なことを少しだけ頑張ってみる

フリーな仕事は多すぎて具体的なアドバイスは難しいですが、興味のある仕事をちょっぴりチャレンジしてみて下さい。

失敗してもいいんです。

私もブログを書く前は、エンジニアやWebライター、Youtubeなど挫折は多かったです。

ですが、無駄にはなりません。絶対。

それに自分で何か仕事を作り出そうとしたエネルギーはかけがえのないものです。

この日本に、そんな気骨のある人はほとんどいません。

ですから、行動しただけでも本当にすごいことなんですよ。

ダメな自分を責めるのは絶対にダメ

私もそうなんですが、病みやすい人の特徴として「自分に対して厳しすぎる」という点があります。

これって本当にくだらないことなんですよ。

この狭い日本の、短い歴史の中での価値観だけで己を測るなんて馬鹿げています。

いくら自分を卑下しても、何も変わらない。

あなたは、あなたにしかできないこと、考えられないことがあります。

自分の価値は自分の基準で測って、磨いていけばいいのです。

TON
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この記事が、あなたのこれからに少しでも役に立つことを祈っています。
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こんにちは、TONです。 数年前まで家畜をしていました。 今は、ブログを書いて毎月のエサ代くらいは稼げています。 過去の経験を通してすこしでもみなさんの力になりたくてブログをしています。

POSTED COMMENT

  1. 幸松 より:

    まさに「明日が来るのが怖いほど仕事が辛い」という状態の者です。この記事を読んでかなり楽になりました。凄く辛いのですが、自分が悪いという気持ちがどこかにあり、無意識に自分を責めていたように思います。「大切な人やかけがえのない物のために今まで頑張ったのだと思います。」という部分を読んで涙が出ました。会社を辞めます。この記事に辿り着かなかったらと思うとぞっとします。ありがとうございました。

    • TON より:

      会社に行くのが辛いって感じはじめると
      月曜日だけではなく、毎日が辛いいですね(汗

      >会社を辞めます。この記事に辿り着かなかったらと思うとぞっとします。
      お役に立てて嬉しいです!
      ありがとうございます( ;∀;)お辛いと思いますが頑張ってください~!

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