コレで解決！「仕事がめんどくさい、やる気ない」を解消する4つの秘訣！

「仕事がめんどくさい、でも辞めたらもっとめんどくさいしなー。」
「どうにかしてやる気を出す方法ないかなー。」

こんな悩みをお持ちではないですか？

仕事をしていると、めんどくさくてやる気が起きない時期ってきますよね。

そんな時は、冷静に1個ずつめんどくさくなる理由を探って、それに合う対策をとるべきです！

本記事では、やる気がなくなる時によくあるパターンと対処法を解説します。

最後まで読めば、あなたの停滞した生活に変化が訪れるはずですよ！

めんどくさくてやる気が起きなくなる人は多い！

毎日ちゃんと仕事をしていると、急にめんどくさくなることって多くの人が経験してるんですよね。

ある企業の調査によると、会社員の90%ほどの人が「仕事のやる気がなくなった時がある。」と答えています。

ですから、この「仕事へのやる気が起きなくなる」現象は誰にでも起こる、よくあることなんです。

ということは、それだけこの問題を解決するサンプルが多いということです。

同じような悩みを持った人の経験があるので、あとはあなたが解決策を実行していくだけでなんです！

やる気がなくなる原因とピンポイントアドバイス

では、よくあるやる気が低下する原因とそれに対するアドバイスを解説していきます。
当てはまる原因があれば、それに対するアドバイスを試してみてください！

職場環境が悪い

働く環境って大事です。

尊敬できない上司、不真面目な同僚、雰囲気が合わない、など…。

仕事を頑張って貢献しようと思えないと、なんのために働いているか分からなくなりますよね。

目的がないと仕事のモチベーションなんて上がるはずがありません。

今の仕事に興味がない

興味がない仕事ってつまらないですよね。

最初は、「仕事は生活のために割り切って、我慢しよう！」と思います。

でも、そんな後ろ向きな考えって長くは続かないんです。

少しずつ、「最低限のことだけしてればいいだろ。こんな仕事やってられねー。」ってなるんですよね。

達成感がない

頑張った後に、「よっしゃー！」ていう快感がないと、やる気なくなりますよね。

努力しても、誰も褒めてくれない、何も変わらない。

そんな状況は誰でもモチベーションは維持できません。

不当な評価、正当な報酬がもらえない

努力に見合った評価や報酬がないとやってられないですよね。

例えるなら、メダルも賞金も何もない大会で頑張るようなものですからね。

「俺は何のために仕事を頑張っているんだろう…。」となってしまっては、もう仕事への熱意は冷めてしまいますよね。

働きすぎている

働きすぎて疲れてしまっているかもしれません。

大丈夫と思っていても、少しずつ疲労は溜まって急に溢れてしまうものです。

予定が埋まりすぎている

仕事とプライベートでスケジュール帳が埋まっていませんか？

やることがビッシリだと、終わりが見えなくてめんどくさくなります。

「めんどくさい、やる気がない」を解消する4つの秘訣

では、色々な場面で活用できるやる気を出す秘訣を紹介します。

秘訣1:とにかく動き始める

まず１つ目は、「とにかく行動する」ことです。

頭の中でアレコレ考えるからこそ、めんどくさくなります。

動き始めると、脳が勝手に勘違いしてやる気モードになります。

冗談みたいですけど、マジなんです。

朝、仕事に行きたくない時に試してみてください。

とりあえず目が覚めたら顔を洗う！そして歯を磨く！ここまですれば勝手に身体が着替え始めて出勤モードになります。

仕事もとりあえずでいいので、始めたらあとは流れでスルスルできますよ！

秘訣2:主体的に行動する

受け身で言われたことだけやるのって、つまらないです。

「俺にできるか分からないけど、やってみたいなー。」
「指示されてないけど、アレやった方がいいよなー。」

こんなふうに思ったことありませんか？

言われたことだけでなく、「自分がやってみたいこと」、「やるべきこと」を自分からやってみましょう。

主体的に行動することで、自信をがつきます。

自信がつくと、仕事に対してやる気が出て、スキルも身に付いて給料もアップして良いことづくめです。

秘訣3:プライベートで我慢しない

仕事以外のプライベートを充実させようってことです。

プライベートを楽しむことで、仕事への悩みが解消されます。

むしろ、「さっさと仕事をすまして遊ぼう！！」となり、めんどくさい気持ちなど忘れるようになります。

そのために、やってみたい趣味などを我慢せずに心ゆくまで楽しみましょう。

「満足いくまで遊ぶ！」→「仕事をさっさと終わらせようと頑張る！」→「給料アップ！」→「もっと趣味を満喫！」

という最高の好循環になるかもしれません。

秘訣4:めんどくさいことは一気に終わらせる

気合いをいれる瞬間を絞るってことですね。

「やりたくないけど、やらなきゃならないこと。」ってありますよね。

そんな煩雑なことが頭にあるからこそモヤモヤして、めんどくさくてやる気が起きなくなるんです。

一気に面倒なことを終わらせてスッキリした状態になれば、思考は驚くほど変わりますよ！

モチベーションを維持する方法

やる気スイッチが入っても、それを維持しないといけません。
せっかくやる気が出たのに、また沈んでしまってはもったいないですからね！

集中できる環境を知る

整理整頓された自室、図書館、ネットカフェなど…。

集中できる条件は人それぞれ違います。

日々の中で、特に作業に没頭できる場所と条件を調べましょう。

自分なりの生活リズムやルールを決める

１日のスケジュール、何をして何をしないのか。

そういったことを決めましょう。

その日ごとに、気分で作業するとやる気が分散されます。

失敗しても自分を責めない

やる気を出そうと色々と頑張ると思います。

すると、必ずどこかで上手くいかないことが出てきます。

そんな時に、「自分はダメなやつだ。簡単なことすらできない…。」と自暴自棄にならないようにしましょう。

まとめ

頑張ろうと思っても頑張れない、やる気が出ない時は冷静に原因を探りましょう。

そして、その原因に合う対策をするのが大事です。

この記事で紹介した秘訣。

この4つの秘訣でやる気スイッチを入れましょう。

それから、

という方法で、モチベーションを維持しましょう！